Annons: Smygträna på jobbet med smarta möbler!

Inlägget innehåller reklam för AJ-produkter

Att sitta mer ergonomiskt både på arbetsplatsen och hemmakontoret har sina hälsofördelar. Men vet du om att du kan passa på att smygträna också – så får du jobbet gjort i dubbel bemärkelse. I samarbete med AJ-produkter har jag fått möjlighet att testa deras prisvärda aktivitetsmöbler som kan hjälpa dig stabilisera bålen och undvika belastningsskador till följd av dålig ergonomi – oavsett om du skrivbordsarbetar i ditt hem eller på kontoret just nu. Jag blev så förtjust i pilatespallen att jag köpte loss den (och anslagstavlorna) direkt.


Aktivitetspall / balanspall Chester

Med en ergonomisk pilatespall, balansstol, eller sadelstol aktiverar du rygg-och bålmuskulaturen och förbättrar din hållning och kan ge dig en starkare kropp på köpet! När du sitter som en ryttare håller ryggraden sin naturliga kurva, vilket kan minska spänningar i nacke, skuldror och korsrygg. 

Aktivitetsstolar och pallar aktiverar de djupa musklerna i magen vilket ökar energi-och kaloriförbrukningen samt blodcirkulationen. Kroppen aktiveras i en naturlig rörelse som liknar den vi har när vi cyklar. Att du smygtränar kroppen bara genom att sitta lite smartare är ju förstås en fördel om du har ont om tid och har svårt att få till bålträningen i vardagen annars! Dessutom är Chester en fin inredningsdetalj som smälter in i både på jobbet och på hemmakontoret – till skillnad från många skrymmande kontorsstolar.

TIPS! När du släpper ut luften tar den ingen plats alls – så pallen är enkel att flytta med sig.

Tänk på att en aktivitetsstol bara bör användas någon timme om dagen i början. Det är vanligt att man får lite träningsvärk innan kroppen vant sig vid den nya sittställningen.


Modulus höj- och sänkbart skrivbord
Tänk också på att variera din arbetsposition under dagen. Ett enkelt sätt att göra det är att välja ett höj och sänkbart skrivbord så att du kan alternera sittandes och stående skrivbordsarbete. Ett sätt att få in stående arbete som rutin är att alltid stå upp på förmiddagen, när du fortfarande är pigg eller bestämma att du gör det när du utför vissa arbetsuppgifter. Genom att införa några ”stående rutiner”, exempelvis att du alltid ställer dig upp när du tar telefonmöten eller videosamtal – blir funktionen oftare använd.

Inlägget var ett betalt samarbete med AJ-produkter
Foto: Jonas Berg
Illustrationer: Trendenser AB